REGIME POUR HOMME

Devant une demande croissante, les régimes pour homme sont de plus en plus courants. Fondamentalement, les règles pour un amincissement chez les femmes et chez les hommes sont à peu près les mêmes. Toutefois, quelques spécificités culturelles, mais aussi physiologiques, justifient l’élaboration de régimes pour homme.

Les régimes pour homme sont généralement bien moins durs que les régimes pour femme. Si vous avez déjà tenté l’expérience de suivre un régime en couple, vous aurez eu l’occasion de constater l’injustice de la nature : les hommes perdent généralement plus vite et plus facilement que les femmes. Bien qu’en principe, un homme puisse parfaitement perdre du poids avec les mêmes méthodes qu’une femme, il est culturellement assez difficile de convaincre ces messieurs de se nourrir de légumes vapeur et de blancs de poulet. Ce seul argument est suffisant en soi pour imaginer des régimes pour homme, mais il n’est pas le seul.

En effet, les régimes pour homme sont également justifiés par une différence majeure entre les organismes féminins et masculins. La masse maigre des hommes est beaucoup plus élevée que celle des femmes. Par masse maigre, on entend en fait masse musculaire. Les muscles présentent l’avantage de brûler énormément de calories pour leur simple entretien. Ainsi, plus la masse maigre est élevée, plus le corps brûle d’énergie, même en dormant ! En raison de cette particularité des hommes, il semble donc cohérent de leur conseiller de préférence un régime hyperprotéiné. Le régime hyperprotéiné est le régime pour homme par excellence, puisqu’il favorise le développement des muscles, et s’attaque uniquement à la masse graisseuse.

En choisissant un régime pour homme de type hyperprotéiné, on pourra en outre proposer des menus qui auront davantage de chances d’être suivis par ces messieurs. Au menu, seront privilégiés les viandes maigres, les volailles, les poissons et fruits de mer, ainsi que le blanc d’œuf. Les laitages à 0¨% figureront également au programme. Ce régime pour homme devra ensuite être suivi d’une phase de stabilisation rigoureuse, pour éviter de reprendre les kilos perdus.